Ingrédients:

  • 1 banane bien mûre (environ 150g)
  • 250 ml de lait (de vache, d'amande, de soja... au choix!)
  • 1 cuillère à soupe de miel (ou sirop d'érable, ou agave... pour les palais sucrés!)
  • Quelques glaçons (facultatif, pour un smoothie bien frais!)
  • (Optionnel) Une pincée de cannelle ou de muscade

Instructions:

  1. Peler et couper la banane en rondelles.
  2. Mettre les rondelles de banane dans le blender.
  3. Ajouter le lait, le miel (ou autre sucrant), et les épices (si utilisées).
  4. Ajouter les glaçons (si désiré).
  5. Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
  6. Verser dans un verre et déguster immédiatement!