Ingrédients:

  • 250 ml de lait d'avoine non sucré
  • 1/2 banane congelée
  • 40 g de petits fruits rouges surgelés
  • 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 30 g de poudre de protéine végétale à la vanille
  • 30 g de pousses d'épinards frais
  • 0.5 cuillère à café de gingembre frais râpé
  • 1 pincée de sel de mer

Instructions:

  1. Versez le lait d'avoine en premier dans le bol du blender pour faciliter le mixage et éviter que la poudre ne colle aux parois.
  2. Ajoutez les ingrédients solides : les épinards, les graines de chia, la banane congelée et les fruits rouges.
  3. Ajoutez la poudre de protéine, le beurre d'amande, le gingembre et la pincée de sel de mer.
  4. Mixez à haute puissance pendant environ 45 à 60 secondes jusqu'à l'obtention d'une émulsion lisse et crémeuse.